Inimene on osa loodusest. Seega on loodusel väga oluline roll inimese heaolule. Loodusteraapiaga on hakatud nüüd Eestis aktiivsemalt tegelema ja see hõlmab ka metsateraapiat. Vanasti oli loodusteraapia tuntud keskkonnateraapia nime all.

Loodusteraapia eesmärgiks on inimese tervise hoidmine, taastamine, immuunsuse tugevdamine. Loodusteraapiat saab teha nii linnas haljasaladel, vabaõhu spordiväljakutel, veekogus ujudes nii õues kui sees basseinis. Loodusteraapiaga saab tegeleda aastaringselt nii toas kui ka õues.

Toas viibides võime näiteks kuulata rahustamiseks, lõõgastumiseks ja taastumiseks loodushääli  YouTubest talvel või õhtuti enne uinumist. See rahustab meeli ja toob sügava rahuliku REM une, kus näeme ilusaid, rahulikke, värvilisi unenägusid.

Loodusteraapia pakub nii ilu, lõõgastust kui ka tööteraapiat. Talvel saab kontoreid ja elutube kaunistada taimeseadetega ja luua roheliste toataimedega puhkenurki.

Looduses saab teha tööteraapiat hooldades aeda. Taimi kastes, rohides, istutades. Aga vahelduseks puhates võrkkiiges või rõdul ajakirja lugedes. Kui rõdule on pandud näiteks maitsetaimed aknalauale. Maitsetaimed on head nii söögiks.  Oma valdavalt rohelise värviga lõõgastavad meie meeli.  Silmad puhakavad rohelist värvi vaadates näiteks arvutiekraanist või televiisorist.

Suvisel ajal võiks olla inimene õues kohe mitu tundi päevas, et taastuda nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Praegusel aastaajal võiks eelistada õues sportimist ja kasutada kergliiklusteid jalgrattaga sõiduks või jooksmiseks. Värskes õhus saavad kopsud eluks vajalikku hapnikku ja loodus ka lõõgastab ning rahustab.

Väga hea on käia metsas linnulaulu kuulamas, seenel, marjul või lilleseade jaoks materjali korjamas.

Ka rannas võiks lastega lisaks päevitamisele ja ujumisele korraldada mänge. Näiteks võib pargis mängida aarete jahti, kus lapsevanem peidab asjad ära ja lapsed otsivad need aarded ülesse või rannas ehitada liivalosse või kivikestest teha meeldivaid kujundeid või kirjutada loodusest leitud vahenditega rannaliivale oma nimi.

Rõdul on hea lugeda raamatut või tukastada ja nautida rahu ja vaikust.

Metsateraapia on väga mõnus ja pakub rahu, vaikust ja ka metsaande, mida saab vastavalt aastaajale korjata või suhu pista.

Peenralt saab korjata maitsetaimi toidu maitsestamiseks või ravimtaimi korjata niitudelt.

Talvel võib teha raviteesid, mis soojendavad külmal ajal ja ka ravivad. Väga oluline on ravimtaimedel ka aroom, mida nad tuppa annavad ja maitsemeelele pakutav maitse.

Toas võib toavärskendamiseks kasutada aroomiküünlaid, mis meenutavad suvist lilleaasa külmal talvepäeval.

Talvel on samuti hea sportida kas õues või pargis. Ei ole halba ilma, on vaid valed riided, nagu öeldakse. Juba lasteaias ja koolis on tänapäeval õuesõpe põimitud lahutamatuks osaks õppeprogrammist, et lapsed ja noored õpiksid looduses viibimist väärtustama ja õpiksid loodust tundma ning nautima.

Loodus pakub palju erinevaid võimalusi loovuse arendamiseks, näiteks võib maalida loodust, hullata heinalakas suveööl või teha looduses fotosessioon. Looduses saab mängida modelli, teha ennast ilusaks ja talletada tulevikuks kauneid mälestusi.

Looduses võib ka pildistada ja hiljem fotod seinamaaliks teha või kinkida lilli koolilõpuks, pulmadeks. Saab lihtsalt tuua lilli tuppa vaasi, mis annavad tuppa hea aroomi, pakuvad silmailu ning kaunistavad ruumi.

Loodusest oleme me kõik pärit ja me ei tohiks nii linnastuda, et loodusest täielikult võõrduksime.

Suvel võiksime külastada ka soid, rabasid või väikesaari ja mõisaid, mis pakuvad meile kultuurilist elamust. Võiksime külastada maal elavaid sõpru, sugulasi ja koos minna piknikule või teha ühine lõkkeõhtu, kus rääkida juttu ja grillida maitsvaid roogasid.

Ma arvan, et kõik leiavad midagi, mis nendele looduses meeldib teha, kas töötada, puhata, mängida või rannatoolis ajalehte, raamatut lugedes aega veeta.

Lähme see suvi kõik metsa ja paneme natukesekski nutiseadmed kinni ja oleme osa loodusest, keset rahu ja vaikust. Võtame aja maha, sulgeme silmad ja naudime kõikide meeltega hetke. Kuulame loodushääli, maitseme marju otse loodusest, võtame päikest ja hullame lainetes.

See kõik, mida me loodusest keha ja hinge turgutamiseks saame ongi loodusteraapia. Me oleme seda juba aastasadu teinud, ainult teadvustamata endale, et see on loodusteraapia. Tänapäeval uuritakse loodusteraapia mõju inimesele ja tehakse teadlikult loodusteraapiat ka haiglates, et parandada haigete enesetunnet ja vähendada stressi ning kurbust.

Linnades on moes on kogukonna aiad, seda nii peenarde kui lillekastide näol. Oluline on kogukonnatunde loomine ja loomisrõõm, mitte vaid saak, mida saadakse.

Kui sulle see lugu meeldis, siis toeta sõltumatut rohelist meediat   Anneta